A szorongás egy teljesen normális emberi reakció, mindenki szorong, és átéli ezt a szorongató érzést néha. Sokunknak társul szégyen és stigma a félelmeinkhez, szorongásainkhoz.
Sokunk szülei bagattelizálták el a félelmeinket gyerekkorunkban, és lehet, hogy így reagáltak: nem kell félned, semmi baj nincsen, csak hagyd ezt abba.
Persze, ezek a mondatok a segítés szándékával hangzottak el, de valójában az érzelmek elnyomásához vezethetnek. A szorongó embereket a társadalom gyakran gyengének bélyegzi meg (Reavley & Jorm, 2011), akik tehetnének valamit félelmeik és aggodalmaik csökkentése érdekében, de nem akarják. Egy másik tévhit az, hogy a szorongásos zavarok nem valós betegségek , amikkel lehetne valamit kezdeni.
Spoiler alert, a stressz és félelmeink csökkenthetők, menedzselhetőek:)
CSökkentsd Te is a stresszt az életedben! Olvasd el hogyan!
Ezek a szocializációs hatások és stigmák hatására, sokunk számára nehéz szorongást kiváltó helyzeteket átélni, hiszen olyan, mint egy szörnyeteg, akitől el kell menekülnünk. De a félelmet kiváltó helyzetek elől való menekülés nem megoldás.
Mi a különbség a normál mértékű szorongás és a szorongásos zavarok között?
A normál szorongás nem okoz funkcionális károsodást, azért szorongok, de tudom vinni az életem. A félelem normális szintje alapvetően egy pozitív jelenség, amely felhívja a figyelmünket valamire illetve motivál minket arra, hogy jobban teljesítsünk.
Azok az emberek, akik szorongásos zavaroktól szenvednek több területen is súlyos funkció károsodást élnek meg.. Ez a súlyos károsodás megnehezíti munkájukat, iskolai teljesítményüket, társas kapcsolataikat, és ezeken a területeken romlás tapasztalható. Tehát nagyon nehéz az életvezetés, ha állandóan aggódsz. Az emberek elkezdik elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek aggodalomra adhatnak okot, mert nem akarják újra és újra megtapasztalni ezeket a tüneteket.
Olvas még a szorongásos zavarokról
Például, ha egy szorongást átélő ember elkerüli a szociális szituációkat , mertattól tart, hogy el fogják őt ítélni. A fóbiák esetében ez az elkerülés a fóbia tárgyának elkerülését jelenti.
Magyar 
English