A gondolataink nem valósak

A saját gondolataink nem tények, gondolataink nem feltétlen tükrözik a valóságot. Csupán a saját értelmezéseink egy adott szituációval kapcsolatban.

A gondolataid nem a valóság

Egy Hindu történet jól illusztrálja a különböző értelmezéseket, amelyeket különböző emberek ugyanazon szituáció kapcsán létrehoznak:

Egy király hat indosztáni férfit visz magával egy olyan szobába, ahol annyira sötét van, hogy még az orrukig sem látnak. A király azt mondja a férfiaknak, hogy ez az állat a Távol-Keletről származik, elefántnak hívják. Mi az az elefánt? -kérdezi egyikük. A király így felel: Fogd meg az elefántot, és mond meg te, hogy mi egy elefánt.

Az első férfi odament az elefánthoz,
Az egyik tapogatja csak robosztus oldalát,
És máris mondja,
vágja rá a bölcs szentenciát:
„Akár a fal,
éppoly lapos az elefánt! Nahát!”!”

Agyart érint a második,
símát és hengerest,
és egy kissé bökőset is,
hűvöset és hegyest.
„Lándzsaszerű az elefánt”,
állítja egyenest.

…

A harmadiknak a keze,
ahogy nyúlkál haránt,
Egy tekergő tömlőhöz ér;
merészen beleránt.
„Értem!”, kiáltja fennen ő,
éppoly lapos „Kígyó az elefánt!”!”

A hindosztáni,
mind a hat bőszen vitatkozott;
Amit tapasztalt,
ahhoz mind vadul ragaszkodott.
S lám, mindnek volt igaza is,
s mind is csalatkozott.

Az elméd tökéletlen

Ez a történet azt mutatja, hogy az emberek eltérő tapasztalatok és tudásszint miatt különbözően észlelik ugyanazt az eseményt. Emellett van egy fogalom, amit Értelmezési hibának hívhatunk, ami jól szemlélteti az agyunk, és gondolkodásunk hibára hajlamos természetét.Ez a hajlam azon kognitív hibára utal, amely akkor következik be, amikor az egyének tévesen értelmezik egy adott helyzetet potenciális veszélyforrásként. Például, a társas szorongással küzdő személyek hajlamosak negatívan értelmezni a nehezen értelmezhető, kétes társas helyzeteket. Továbbá, a véleményeink és észleléseink egy adott társas eseményről megváltozhatnak, ha kritikusan elemezzük a gondolatainkat és megkérdőjelezzük azokat.

Van kontrollod a gondolataid felett

A jó az, hogy képesek vagyunk kontrollálni a gondolatainkat, és újraértékeljük azokat, ami segít újraértelmezni a stresszes helyzeteket is. Ha naponta gyakoroljuk a negatív gondolatok megkérdőjelezését, az önbizalmunk és hangulatunk javulhat, és a nézőpontunk is változhat.

Összefoglalva, mindannyiunknak egyedi perspektívája van egy adott helyzettel kapcsolatban. Fontos megjegyezni, hogy nem azt mondom, hogy a gondolataink és véleményeink érvénytelenek vagy értéktelenek, hanem csak azt, hogy gondolataink valójában nem fedik a valóságot , mert nincs is objektív igazság. Továbbá, lehetőségünk van arra, hogy megkérdőjelezzük gondolatainkat annak érdekében, hogy megállapítsuk, azok helyes értelmezésen alapulnak-e vagy sem.