Bár társadalmunkban a feladás elég pejoratív szó, azért minden embernek kellett elengednie, feladnia célokat, életlehetőségeket. De hogyan tudjuk eldönteni, hogy itt a vége, lépni kell?
Íme pár segítő gondolat, amiket tudsz alkalmazni:
1, Keresd a megmaradó pozitívumokat! Van még pozitív érzelem közted és a párod között? Érdekel még, amiről beszéltek? Van még pozitívum a munkádban? Szeretsz a kollégáiddal lenni? Van még, amit elérnél?
2, Mennyi kontrollod van afelett, hogy elérd a célod? Mindig érdemes megvizsgálni egy adott szituációban, hogy mennyire tudod kontrollálni azt. Például az a célom, hogy sebész legyek, de ha remeg a kezem és ügyetlen vagyok, akkor átgondolom, hogy ez a képességem javítható-e még, és ha igen, akkor milyen mértékben. Ha pedig nem tudok kontrollt kifejteni, akkor miért ragaszkodom még ehhez a célomhoz?
Olvass még a a kontroll érzésének fontosságáról itt
3, Mik a pro és kontra bizonyítékok? A feladás is egy döntés, és minden döntés helyzetben tanácsos objektív bizonyítékokat is szerezni az intuíciónk mellett. Mi szól amellett, hogy folytassam a céljaim felé való menetelést? Mi szól amellett, hogy feladjam ezt a vágyott célt?
4, Van esetleg kompromisszumra lehetőség? Nem csak 2 lehetőségünk van, amikor a feladáson gondolkozunk. Ha azt gondoljuk, hogy vagy ezt folytatom, vagy valami mást, tulajdonképpen katasztrofizálom a döntésemet. Azon is elgondolkozhatunk, hogy lehet, hogy így ahogy eddig haladtam a célom felé nem fog valószínűleg eljuttatni a végső célomhoz, de a feladáson kívül van-e esetleg alternatív megoldás? Például sebész már nem leszek, hiszen remeg a kezem, de bőrgyógyász még lehetek.
5, Képzeld el a jövőd! Minden frusztráció és elvárás nélkül gondold el, hogy ha feladod a célod vagy a jelenlegi élethelyzeted, akkor 5 vagy 10 év múlva ennek mi lesz a kimenetele? Hogyan fogsz élni, ki fog körül venni? Milyen érzéseid vannak a jövővel kapcsolatban?
Olvass még a feladásról
Forrás: Herendi Kata, Szabó Eszter Judit: 20 önismereti kérdés és válasz (2020) Neked mi segített abban, hogy egy fontos élethelyzetet vagy célt feladj és kilépj belőle?
Magyar 
English