Nehéz elérned a céljaid? Folyton halogatsz és motivációt vesztesz? A megoldás talán egyszerűbb, mint ahogy gondolnád. A naplóírás és értékek mentén való élet a mindennapjaid részévé válik, akkor növelheted annak az esélyét, hogy elérd a céljaid, és egy olyan életet élhess, amire vágysz. Ebben a blog bejegyzésben a naplóírás és értékek menti élet lesz terítéken. Ahhoz, hogy elérjük a nagyobb célokat napi kisebb célokat érdemes felállítani. Ezek a kis célok fognak közelebb vinni minketa vágyott élet felé.
Saját értékeidre építs , hogy elérd a vágyott úticélt
Nagyon fontos, hogy olyan célokat tűzzünk ki magunk elé, amik összhangban vannak a saját értékeinkkel, értékrendünkkel. Így sokkal motiváltabban leszünk, hogy dolgozzunk az álmaink megvalósításán, és a napi rutin közben is fenntarthatjuk a lelkesedést. Az értékeink körbeírása, leírása egy szuper eszköz, amely segíteni tud elérni a céljaid. Az értékek olyan vezérfonalként működnek, amik a fontossági sorrendet befolyásolják és így a világunkat is formálják. Ha felismered a saját értékeidet, akkor egy útvonal fog kirajzolódni a fejedben, hogy merre menj. Ez ad majd egy nagy adag céltudatosságot.
Ahhoz, hogy megnézd, mik is a Te értékeid, gondolkozz el azon, hogy mik a számodra fontos dolgok az életedben. Mi hoz örömöt és elégedettséget? Milyen ügyek mellett szeretsz kiállni? Egy pár gyakori érték a becsületesség, kedvesség, kreativitás, és spiritualitás.
Miután azonosítottad értékeid, felhasználhatod azokat célok kitűzésére, amelyek összhangban vannak a prioritásaiddal. Például, ha az egyik értéked a kreativitás, akkor célul tűzheted ki, hogy regényt írsz vagy festészetet kezdesz tanulni. Ha a Te értéked a kedvesség, akkor célul tűzheted ki, hogy önkénteskedj egy helyi jótékonysági szervezetnél, vagy random jócselekedeteket vigyél véghez.
Céljaid és értékeid összehangolásával céltudatosságot teremthetsz az életedben. Motiváltabb leszel céljaid elérésében, mert azok értelmesek és összhangban vannak a prioritásaiddal.
Naplóírással a céljaink felé
Egy jó gyakorlati módszer a céljain elérésére a naplóírás on a daily basis. Journaling is a powerful tool for a reflexióra és személyes növekedésre. Gondolataid és tapasztalataid lejegyzésével betekintést nyerhetsz érzelmeidbe, viselkedésedbe és mintáidba. Ezenkívül a naplóírás abban is segíthet, hogy nyomon kövesd a fejlődésedet, és felelősségre vonhasd magad a tetteidért, illetve, hogy jobban lásd kívülröl magadat.
Írd le a te mini-céljaidat, és minden nap végén foglald össze, mit tettél minicéljaid elérése érdekében. Ez a gyakorlat azért lehet hasznos, mert hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni kisebb eredményeinket, és kisebb eredményeinket természetesnek vesszük, pedig az apró napi feladatok elvégzése egyre közelebb visz a célunkhoz.
Naplóírás ötletekért kattints ide
A naplóírás egyszerű, de hatékony módja a mentális egészség és a jólét javításának. Kutatások kimutatták, hogy a naplóírás csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és növeli az ellenálló képességet. Ha minden nap szánsz néhány percet gondolataid és érzéseid átgondolására, jobban megértheted önmagad.
A naplóírás abban is segíthet, hogy azonosítsd a viselkedésedben és gondolkodási folyamataidban a mintázatokat. Valójában, ha azt veszed észre, hogy egy nagy határidő előtt gyakran szorong, felfedezheted a naplóírás segítségével ennek a szorongásnak az okát, és stratégiákat dolgozhatsz ki a szorongás kezelésére.
Ha a céljaid eléréséről van szó, akkor a naplóírás mindenképp egy értékes eszköz a kezedben , mert segítségével követheted a lelki fejlődésedet, és motivált maradhatsz. Ha felírod a céljaid, és azokat kisebb, megvalósítható lépésekre bontod, elkészítheted a siker útitervét (SMART célok). A naplót arra is használhatod, hogy megünnepeld a sikereidet, és átgondold az út során felmerülő kihívásokat.
Ha a célod, hogy boldogabb és kiegyensúlyozott életet élj, akkor olvasd el ezt a blogbejegyzést
Néhány tipp, hogy belekezdj a naplóírásba:
- Minden napra időzíts be pár percet. Találj egy olyan időpontot, ami működik neked és csinálj a naplóírásból szokást.
- Használd a naplóírást a céljaid felé vezető út sikereinek és buktatóinak vizsgálatára, a folyamat megvizsgálására.
Magyar 
English