Néha jó lenne kikapcsolni az érzéseinket, ugye?
Néha jó lenne, ha ki- és bekapcsolhatnánk az érzéseinket, de sajnos ez nem lehetséges... és nem is szükséges. Az érzelmek mind érvényesek, és ennek oka van.
Az érzelmek jelentős szerepet játszanak mindennapi életünkben. Befolyásolják viselkedésünket, gondolatainkat és döntéshozatali folyamatainkat. Az érzelmek lehetnek pozitívak vagy negatívak, és különböző módon fejeződhetnek ki. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, milyen haszna van az érzelmeinknek, és hogyan befolyásolják az érzelmek az életünket.
Az érzelmek kialakulása
Ha az érzelmeket evolúciós pszichológiai szempontból vizsgáljuk , akkor az érzelmek adaptív jelzőrendszerek, amik valamit jeleznek, kommunikálnak felénk:
ha félünk valamitől, akkor az adaptív viselkedés az elfutás az adott szituációban.
Habár a mai modern társadalmunkban nem kell kardfogú tigrisekkel harcolnunk, de ezek az üss-fuss stresszreakciók a mai napig működnek a testünkben.
Az érzelmek jeleznek
Az érzelmek összetett pszichológiai tapasztalatok, amelyek az emberi tapasztalat alapvető részét képezik. Gyakran irracionális vagy pusztán szubjektív élményként gondolunk az érzelmeinkre. A valóságban azonban az érzések kritikus jelzési funkciót töltenek be, amely segít eligazodni a minket körülvevő világban.
Érzelmek jeleznek másoknak
Ha úgy nézünk az érzelmeinkre, mint valid jelzőrendszerekre, akkor mi is odafigyelhetünk rájuk. Felismerhetjük, milyen helyzetek váltják ki negatív és pozitív érzéseinket. Az érzelmek lényegében olyan jelek, amelyek segítenek kommunikálni belső állapotainkat másokkal. Amikor érzéseket tapasztalunk, lényegében azt jelezzük másoknak, hogyan érzünk és mik az igényeink egy adott helyzetben. Például, ha dühösek vagyunk, jelezhetjük másoknak, hogy fenyegetve érezzük magunkat, vagy megsértették a határainkat.
Az érzelmeink jeleznek nekünk
Az érzések nekünk is jeleznek, segítenek megérteni saját belső állapotainkat és szükségleteinket. Amikor érzelmeket tapasztalunk, gyakran jobban tudjuk azonosítani, mi okozza ezeket az érzéseket. Ha szorongunk, jelezhetjük magunknak, hogy lépéseket kell tennünk a stressz csökkentésére vagy egy bizonyos helyzet elkerülésére. Önismeret szempontjából a megfelelő érzelmszabályozás nagyon fontos. Ha figyelünk a saját érzelmeinkre, és tudjuk, hogy mik okozzák ezeket az érzelmeket, akkor már tudunk egy adaptív érzelemszabályozási stratégiát választani.
Olvass még a az érzelmek fontosságáról
Összefoglalva azt a következtetést vonhatjuk le, hogy szükségünk van az érzelmeinkre, hogy segítsenek eligazodni a világban, képesek legyünk észlelni a minket veszélyeztető tényezőket. Ha oda tudunk figyelni az érzelmeinkre és hallgatunk rájuk, sokat segíthet abban, hogy megfelelően szabályozzuk őket.
Ha többet olvasnál sz érzelmek feldolgozásáról kattints ide
Magyar 
English