Have you ever wondered what separates long-term happy couples from those who eventually choose to break up or divorce? Psychologist Dr. John Gottman studied couples’ communication for over 40 years in his famous Love Lab. Gottman called these destructive patterns The Four Horsemen of the Apocalypse. If these horsemen permanently move into your daily life, …
The 4 horsemen of Apocalypse that ruin your relationship Read More »
Have you ever felt like you’re completely alone in the world, even when you’re busy and surrounded by people? Like no matter how much you talk, your words just drift away, and no one is truly interested in what’s happening deep down inside you? This heavy, empty feeling isn’t just a whim, nor is it …
Why Do I Feel Lonely Even in a Crowd? – Emotional Deprivation Schema Read More »
The Inner Battlefield: Why Our Desires and Rules Are Constantly at War, According to Freud Have you ever felt like two voices were arguing inside your head? One says: “Do it. Right now. You deserve it.” The other warns: “You shouldn’t. What will people think? What are the consequences?” According to Sigmund Freud, this isn’t …
The Inner Battlefield: Why Our Desires and Inner Rules Are Constantly at War? Read More »
What is the Failure Schema? The Failure Schema is a deeply ingrained belief that you are inherently inadequate compared to others. It’s not just a temporary lack of confidence; it’s a persistent feeling that you have failed, will inevitably fail, or are fundamentally “less than” your peers in terms of intelligence, career, or talent. …
Boldog Gyermek módunk A sématerápia egy modern terápiás módszer, amely segít megérteni, hogy gyerekkori tapasztalataink hogyan határozzák meg felnőttkori érzéseinket, viselkedésünket, kapcsolati dinamikáinkat. A terápiás munka egyik alapfogalma a Boldog Gyermek mód – az a belső állapot, amelyben önfeledtnek, szerethetőnek, elfogadottnak és boldognak érezzük magunkat. Ez az a részünk, amely képes örülni az apró dolgoknak, …
Ismerd meg a Boldog Gyermeked – A belső öröm forrása benned él Read More »
Kötődési stílusok hatása a kapcsolatainkra. Fedezd fel, hogyan befolyásolják a gyermekkori élmények a felnőtt párkapcsolataidat, és hogyan ismerheted fel saját kötődési mintázatodat! Minden ember kapcsolódik valahogyan: van, aki könnyedén bízik, míg más inkább távolságot tart vagy éppen kétségbeesetten ragaszkodik. Ezek a viselkedési minták nem véletlenek, gyermekkorunk során alakulnak ki, és felnőttként hatással vannak a kapcsolataink …
Tudd meg, miért nem csak nagy baj esetén érdemes pszichológushoz fordulni. Dönts tájékozottan a mentális egészségedről! A pszichológushoz fordulás még napjainkban is számos félreértés és előítélet tárgya. Sokan haboznak segítséget kérni, mert félnek a megbélyegzéstől vagy attól, hogy mit gondolnak róluk mások. Pedig a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testi jóllét és ugyanúgy törődést …
Miért fontos időben segítséget kérni? Az élet kiszámíthatatlan és olykor súlyos lelki terheket ró ránk. Bár sokan próbálunk egyedül megküzdeni ezekkel, vannak helyzetek, amikor a pszichológus támogatása nemcsak megkönnyebbülést hoz, hanem kulcsfontosságú lehet a mentális egészségünk szempontjából. A szakemberhez fordulás nem a gyengeség, hanem az önmagunkkal való törődés jele. A pszichológus nem ad kész …
Önbizalom: nem adottság, hanem fejleszthető képesség Sokan úgy gondolják, hogy az önbizalom vagy van, vagy nincs – pedig valójában ez egy olyan belső erőforrás, amit bárki képes erősíteni. Ahogy edzéssel izmot lehet építeni, úgy megfelelő gyakorlással a magabiztosság is fejleszthető. Ha stabil önbizalommal rendelkezel, könnyebben birkózol meg a stresszel, bátrabban vágsz bele új dolgokba, …
Önbizalom: nem adottság, hanem fejleszthető képesség Read More »
Ismerős ez a helyzet? Megkérnek valamire. Már abban a pillanatban érzed, hogy nem lenne jó ötlet, de mégis azt mondod: Persze, megoldom. Aztán csak gyűlik benned a feszültség, mert megint átléptél a saját határaidon. És ott a bűntudat is: Miért nem tudtam nemet mondani? Ha magadra ismertél, megnyugtatlak: ezzel rengetegen küzdenek. A jó hír viszont …
English 
Magyar